Влияние интенсивности упражнений на аппетит

Если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, калории, принимаемые вами после тренировок могут увеличить ваш вес. Исследования показали, что длительные тренировки, до 90 минут, более эффективны для уменьшения голода после окончания физических упражнений. Ещё один плюс длительных тренировок — чем дольше вы будете тренироваться, тем больше калорий вы будете сжигать. Но проблема в том, что многие не могут позволить себе длительные тренировки несколько раз в неделю. И мужчины и женщины, похоже, по разному реагируют на длительные физические упражнения.
сайт bbc